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心理知识课程- 抑郁症,焦虑症等知识,更好地认识自我

抑郁症是一种常见的精神疾病,对抑郁症患者来说,抑郁症严重影响自己的身心健康,最严重时,抑郁症患者可能有自杀意图甚至自杀行为。提前了解抑郁症类型和症状,有助于预防和及时发现抑郁症。

超过50%的新宝妈在生产后都会伴有产后抑郁症,产后抑郁症是身体和情绪因素共同作用的结果。

抑郁症到底对生活的影响有多严重

抑郁症是一种常见的精神疾病,对抑郁症患者来说,抑郁症严重影响自己的身心健康,最严重时,抑郁症患者可能有自杀意图甚至自杀行为。提前了解抑郁症类型和症状,有助于预防和及时发现抑郁症。

超过50%的新宝妈在生产后都会伴有产后抑郁症,产后抑郁症是身体和情绪因素共同作用的结果。

焦虑症不仅仅是心理反应,也是一种生理反应,在焦虑症发作的时候,我们心跳会加快,手心冒汗,胸闷气短等等,长期性的焦虑症的患者如果想改变焦虑症,需要正确认知和寻找适合自己的方法。

人都会有压力,适当的压力能激励人上进,更好地面对生活和工作,但是,如果心理压力超过自己的承受范围就不好了。现代生活节奏快压力大,如果不能正确减压很可能成为情绪的奴隶。


压力太大,可以学会自我调节,加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁,以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节,有张有弛。

失眠症是一种持续的睡眠质和/或量令人不满意的生理障碍,对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。

失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦,醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡,严重影响工作效率或社会功能。