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神经科医生用动漫人物为你活现七种脑内物质

——选编于日本神经科医生桦泽紫苑著书《脑内物质工作术》



多巴胺、去甲肾上腺素、肾上腺素、血清素褪黑激素、乙酰胆、内啡肽

您可不要小瞧这些脑内物质,它们可以改变您的情感、对人对事的态度,乃至整个人生!

为了把脑内物质简单地为大家讲清楚,我把各种脑内物质与著名的动漫角色相匹配,用这些特色鲜明的角色来帮您理解各种脑内物质的差别。

在这里我借用了曾经风靡一时的著名动画片《新世纪福音战士》。


《新世纪福音战士》当年热映的时候,不仅受到了很多青少年的喜爱,也俘获了众多成年人的心,可谓是一部老少咸宜的经典之作。

《新世纪福音战士》的主人公名叫碇真嗣,碇真嗣有句著名的台词:不能逃避。

碇真嗣每次驾驶着名为EVA的战斗机器人与神秘的敌人使徒对战的时候,都会被恐惧支配,产生想逃跑的冲动。

这种情况下,碇真嗣脑中分泌的脑内物质就是去甲肾上腺素。去甲肾上腺素也叫战斗或逃跑激素。当人身陷危机,必须在战斗和逃跑之间做出选择的时候,就会分泌去甲肾上腺素。如果人在较长时期里不停地分泌去甲肾上腺素的话,就容易患上抑郁症。

在《新世纪福音战士》动画片的后半部分中,碇真嗣一直烦恼不已,他不知道自己该不该结束战斗生涯,放弃当战斗机器人的驾驶员。他对自己的不中用深感自责,情绪极度消沉,基本上陷入了抑郁的状态。此时碇真嗣的抑郁状态,可以说就是长期分泌去甲肾上腺素造成的。碇真嗣性格内向、缺乏自信,给人一种阴郁的印象。

在动画片中,也有跟碇真嗣性格正好相反的角色,那就是惣流·明日香·兰格雷。这个女孩子总是以积极的心态面对任何问题,行动起来活力十足。可以说,惣流·明日香·兰格雷就是象征多巴胺的典型人物。

多巴胺是积极性的源泉。我可以断定,总是积极向上的惣流·明日香·兰格雷,脑内肯定分泌了大量的多巴胺。当人确定了更高的、难度更大的目标时,就会分泌多巴胺。越是面临困难的处境,就越有斗志,惣流·明日香·兰格雷的这种性格,正好和多巴胺的作用一致。

动画片中另一位重要角色是绫波丽,她一向沉着冷静、少言寡语。在与使徒的战斗中,总能保持一颗平常心,即使在生命受到威胁的危急时刻,她依然镇定自若。

绫波丽内心这种十分稳定的状态,正是血清素发挥作用的表现。人脑中血清素分泌旺盛的时候,人的内心和情绪就会非常稳定,有点类似僧侣坐禅时的状态。血清素可以帮助我们控制激动的情绪,让内心平静下来。绫波丽这个角色不善于表达自己的感情,喜怒不形于色,我觉得她是有点血清素分泌过剩了。总之,她安静的性格正是血清素的典型代表。

勇猛、果断的作战部长葛城美里,虽然是女性,但总是提出大胆且带有攻击性的作战方案,而且精力旺盛。动画片中出现人类与使徒对战的场景时,我们总能看到她勇敢而兴奋的表情。此时的她,体内一定充满了肾上腺素。

可以说肾上腺素是一种战斗激素。当人面临战斗或身处战斗之中时,体内肾上腺素水平就会飙升。指挥碇真嗣和绫波丽驾驶的战斗机器人进行战斗的时候,葛城美里就是一副战斗女神的模样。她就是肾上腺素的代表。

战斗机器人的开发负责人科学家赤木律子,理性、冷静、现实,给人的感觉非常酷。在对战斗机器人进行分析、改良的时候,她的分析独到,想法天马行空,这方面的想象力无人能及。而且,她还有冷静地将工作进行到底的超强专注力。负责想象力和专注力的脑内物质是乙酰胆碱。赤木律子这个角色和乙酰胆碱的作用非常契合。

另外,乙酰胆碱还是使全身内脏器官变平静的副交感神经的神经递质。交感神经(肾上腺素)与副交感神经(乙酰胆碱)的关系,就类似于动画片中行动派葛城美里与冷静派赤木律子之间的关系。

在动画片的后半部出现了一个满身是谜的角色渚薰。他的真实身份其实是最后的使徒,他拥有人类的外表和使徒的全部能力,同时也充满了自信。僧侣们通过艰苦的修行,最终达到大彻大悟境界的时候,脑内会分泌内啡肽,而渚薰那种超越了人类智慧的状态,就好似内啡肽分泌的结果。

现在还剩一种脑内物质褪黑激素。

褪黑激素被称为睡眠物质,体内褪黑激素浓度增高时,人就会产生睡意,很容易入眠。喜欢睡觉的角色,一开始我在《新世纪福音战士》中并没有找到,但经过反复梳理我还真找到一位爱睡觉的家伙。

主角碇真嗣有一位同学叫铃原冬二,他平时总是一身运动装打扮,可是,铃原冬二在上课的时候总爱打盹。估计这就是褪黑激素分泌过多造成的吧(笑)。顺便介绍一句,后来他成了三号战斗机器人的驾驶员。

现在,七种主要的脑内物质就都已用《新世纪福音战士》中的角色解说了。看过这部动画片的读者朋友,应该对这七种脑内物质大体有个概念了吧。

各种脑内物质之间有一个最为重要的原则,那就是平衡

举例来说,多巴胺、去甲肾上腺素和血清素这三种脑内物质担负着人脑主要机能的运转。多巴胺追求快感,去甲肾上腺素回避不快,血清素则负责调整上述两种脑内物质。

当多巴胺分泌过剩的时候,血清素就会站出来抑制多巴胺的分泌。另外,血清素也会控制去甲肾上腺素的分泌。血清素就像一个支点,负责调节多巴胺和去甲肾上腺素的平衡。

换句话说,脑内物质自身也是具有能动性的,在一定程度上它们会自己维持内部的平衡。如果它们之间的平衡因为某种原因被打破的话,人脑就无法正常运转了。

当多巴胺的分泌出现紊乱,人自身无法控制它的分泌时,就可能患上各种依赖症。酒精依赖症、兴奋剂依赖症,都是大家比较熟悉的依赖症。近年来,赌博依赖症、购物依赖症的患者也在不断增加。人体的多巴胺分泌出现了问题,是产生依赖症的内部原因。

另外,如果多巴胺分泌过剩的话,人还会产生幻觉。精神分裂症患者出现幻觉的状态,就可能是多巴胺分泌过剩造成的。由此可见,虽说多巴胺是人的积极性之源,但如果它分泌过多的话,也会给人带来不好的影响。

反过来,如果人体无法生成多巴胺,身体处于多巴胺不足的状态,那便是帕金森病。多巴胺不足,会影响人体的运动机能,出现手物臂颤抖”“无法正常行走等症状。某种脑内物质分泌过剩或者不足,都会导致身体出现疾病。

脑内物质的平衡至关重要。多巴胺、血清素、去甲肾上腺素三种脑内物质处于平衡状态时,人脑才能发挥出最高机能。现代社会,很多人的脑内物质都处于不平衡的状态。工作造成的精神压力、不规律的生活、睡眠不足、偏食挑食……这一切都在侵蚀大脑的健康,破坏脑内物质的平衡。极端的情况下,就会发展成各种各样的精神疾病。

所以我们绝不能只盯着某一种脑内物质。大家应该尽量努力将自己的脑内物质调节到平衡状态,这样才能实现理想的工作、生活状态。您的身体和心理都会变得越来越健康,发挥出100%或者更高的潜能!